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2009年6月

発声練習について

発声練習とは、いわゆる声を出す訓練の事です。
発声練習は、アナウンサーや声優、俳優、歌手などの声を仕事としてしている方たちには欠かせない毎日の訓練法です。
しかし発声練習は、そのような方たちだけが行なう特別なものではありません。
発声練習を行なう事で健康維持に役立ったりするので、一般人の私たちにとっても有意義な方法と言えるでしょう。
ただし、発声練習は正しい方法で行なわないと、喉を痛めてしまったりするので注意が必要です。
発声練習を行なううえで、1番大切なのは正しい姿勢をとることです。
自分が立っていて1番安定する位置に足を開き、腰を安定させます。
お尻の穴がきゅっと締まる感じがベストなポジションです。
この姿勢で、肩や胸には力が入らないように上半身はリラックスさせて発声練習をします。

Posted by banrai | 2009年6月16日 15:13 | パーマリンク

ストレッチのやりかた

声を出すためには身体を柔軟にする必要があります。
身体に余分な力が入っていると思うように声が出せないのです。
そのため、発声練習をする前には必ずストレッチを行ない、身体をリラックスさせるのです。
全身をリラックスさせるのですが、特に、顔や肩の筋肉や、顎から首の周りの筋肉をリラックスさせる事が大切です。
始めに、顔の筋肉を動かして柔軟にしましょう。
まずは、口を思いっきり開けます。
中途半端ではいけません。
鏡を使って口が大きく開けられているかを確認しながら行なうと良いでしょう。
次に目の周りや額など、顔全体を変な顔になるくらいに動かしましょう。
顔の筋肉が柔らかくなってきたら、今度は首を上下左右に倒したり、首を回したりします。
肩も上げたり下げたりしてみましょう。
身体全体をリラックスさせるためには、腰を回したり、前屈や後屈をすると良いでしょう。
このようなストレッチを行なってから、発声練習をすることが大切です。

Posted by banrai | 2009年6月16日 15:12 | パーマリンク

腹式呼吸のやりかた

発声練習は、腹式呼吸をマスターすることにあると言われるように、腹式呼吸は、発声練習をするにあたってとても重要な呼吸法です。
腹式呼吸は、胸式呼吸と違い、たくさんの空気を吸えることが出来るので、吐く息の調節がしやくなるのです。
また、腹式呼吸で声を出すと、お腹から声が出るようになるので、大きな声を出しやすく、良い声にもなります。
腹式呼吸の訓練法としては、息を吸う時は、お腹を出しながら鼻からゆっくりと、息を吐く時は、お腹をへこませながら口や鼻からゆっくりとを、徐々に吸う時間より、吐く時間を長くしていきます。
腹式呼吸の感覚がわからない人は、仰向けに横たわってやってみましょう。
横になってリラックスをしている時は、誰でも自然と腹式呼吸になっているものです。
この状態で、肩や胸は動かさずに呼吸を繰り返してみましょう。
徐々に腹式呼吸の感覚がわかってくると思います。
腹式呼吸の練習は、吸う息よりも、吐く息を意識して行なうことを心がけましょう。

Posted by banrai | 2009年6月16日 15:10 | パーマリンク

発声練習のやりかた

発声練習で有名なものは、演劇部などの発声練習でもお馴染みの50音を「あえいうえおあお」と発音するやりかたです。
そのほか、早口言葉などいろいろなものがありますが、これらを用いる本来の目的は、50音のどの発音が上手くできないかを知るためもものであるので、単に発声が上手く出来ないからといって駄目だというわけではありません。
まず、口を大きく開け、腹式呼吸を意識しながら、胸に手をあてて発声してみましょう。
声を出すと胸に響くのが分かると思います。
発声する音は、始めは単音でも構いません。
学校の音楽で習ったように、少しずつ音程をあげて練習していきましょう。
声を出す事に慣れてきたら、「あえいうえおあお」や早口言などを正しい姿勢できちんと発音していきます。
このような練習を毎日続けることが大切です。

Posted by banrai | 2009年6月16日 15:09 | パーマリンク