発声練習の研究所

腹式呼吸のやりかた

腹式呼吸のやりかた

発声練習は、腹式呼吸をマスターすることにあると言われるように、腹式呼吸は、発声練習をするにあたってとても重要な呼吸法です。 腹式呼吸は、胸式呼吸と違い、たくさんの空気を吸えることが出来るので、吐く息の調節がしやくなるのです。 また、腹式呼吸で声を出すと、お腹から声が出るようになるので、大きな声を出しやすく、良い声にもなります。 腹式呼吸の訓練法としては、息を吸う時は、お腹を出しながら鼻からゆっくりと、息を吐く時は、お腹をへこませながら口や鼻からゆっくりとを、徐々に吸う時間より、吐く時間を長くしていきます。 腹式呼吸の感覚がわからない人は、仰向けに横たわってやってみましょう。 横になってリラックスをしている時は、誰でも自然と腹式呼吸になっているものです。 この状態で、肩や胸は動かさずに呼吸を繰り返してみましょう。 徐々に腹式呼吸の感覚がわかってくると思います。 腹式呼吸の練習は、吸う息よりも、吐く息を意識して行なうことを心がけましょう。 ...

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